胯下八字绕球教案,原地八字绕球动作要领

问题：提膝跨下8字绕球动作要领？

运球+跨下运球简单法: 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。

问题：篮球胯下八字绕球，胯下快速触球教学

左右手运球：
双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。
双手同步运球：
运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。
8字运球法：
是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕八字运球训练，需要达到不看球拍球进行八字训练。

问题：感觉我都有去练球感等基本功，比如胯下背后转身绕八字等运球，都有练…

1、可能练的还不够扎实，球感是长期培育出来的。
2、不要原地练习，结合身体和脚步的同步练习，效果更好。
3、身体的柔韧性不够，协调性不够。这个要专业长期训练才行。
4、有些是天赋，难以改变，比如奥尼尔的罚球。这个，你懂的。

问题：如何胯下8字运球

“老人头”被意大利对外贸易委员会知识产权部列入的打假名单。上世纪80年代，老人头是和鳄鱼、花花公子等齐名的热销品牌。但据意方查证，在意大利根本没有这样一个品牌，有关它的“意大利背景”及其悠久历史，都是捏造的。

问题：连续胯下运球要领

尝试练习一下，边走边插花，就是一边走一边把球从胯下的一头到另一头。例如，右手拿球，先迈出左脚，把球从胯下运到左边。然后右脚迈出一步，把球从胯下运到右手。一直走，走着走着就顺了。
再有可以练习，原地交叉步，就是人一跳一跳。两脚一前一后，不断跳不断换。同时配合胯下运球，这样练久了应该会有所帮助吧

问题：胯下运球的动作要领

动作要领
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第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精之处你也可以。